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秋天来了，在松田的你准备好了吗？
一枚枫叶，美了秋韵，
一帘微雨，惹了秋梦，
一城风絮，漫天飞舞。
秋天来了，
你们准备好了吗？
秋
应该注意什么
天
适当的运动——秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋季比较容易着凉，是感冒多发的季节，气候比较干裂，温度也相对较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。
注意饮食——尽量少吃一些酸辣的食物，不单单皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。
保持充足的睡眠——从夏天这个炎热的季节过渡到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温度发生很大的变化，昼夜分差也很大，比较容易乏力，犯困，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵。
适当的增减衣物——秋天的昼夜温差比较大，一定要适当的增减衣物，夜晚睡觉的时候也要适当的增减被单，睡前关好门窗，以免着凉，注重这些细节才能减少感冒的发生。
养成早睡早起的习惯——从夏天到秋天，昼夜长度改变，休息的时间也要相应做出调整，不然身体质量得不到保证。最好养成早睡早起的生活习惯，每天才能精神饱满，神采奕奕。
要怎么预防感冒
1、保持室内空气流通，流行感冒高峰期避免去人群聚集场所。
2、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。
3、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
4、要多喝热水，多吃水果，比如，梨、苹果、葡萄、柚子等。补充充足的水分及维生素。
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图片：来源于网络
编辑：谢铭祝
审核：王丹
广 州 松 田 职 业 学 院
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